Cuidados na vida ao ar livre
por Marcos Tiahua
Nem todo mundo tem facilidade para viajar ao ar livre, seja por algum tipo de insegurança ou por pura inexperiência. O que todos devem saber é que essa é uma prática comum e às vezes bem menos complicada do que se parece. Mas antes de iniciar qualquer viagem é bom conhecer algumas dicas básicas para se dar bem na vida ao ar livre. Nessa sessão você encontra algumas noções de segurança e alguns cuidados que devem ser tomados para manter o conforto de sua expedição. Para tanto também é bom lembrar que o planejamento antecipado ajuda no decorrer bem de qualquer atividade.
Acampamento ao ar livre
Portanto, se informe sobre o local em está visitando, ou seja, consulte informações sobre a fauna, flora, relevo e hidrografia. Assim você não corre risco de ser atacado por animais silvestres e pode planejar ainda onde armar o seu acampamento ou ter uma noção básica de onde encontrar rios. Nunca esqueça de conferir as condições do tempo. Esse fator pode modificar profundamente o andamento de sua viagem. Informe-se sobre as condições da estrada se for viajar de carro.
Use sempre o bom senso e evite o excesso de bagagens. Embora o seu desejo seja manter a praticidade procure montar um cardápio saudável.
A ÁGUA
Em uma trilha, a água pode ser sua maior aliada, ou sua maior inimiga
Ela é sua aliada porque numa caminhada mais longa perde-se sais minerais e água do corpo através do suor, por isso é preciso repor essas substâncias tão importantes para o nosso corpo. Ela pode ser sua inimiga porque nem sempre a água que se encontra nas trilhas é totalmente pura (apesar da aparência que ela possa vir a ter), um animal morto rio acima, ou mesmo um outro usando-o de banheiro contamina a água com microorganismos invisíveis e maléficos ao homem. Alguns dos mais comuns são:
Protozoários Como Cryptosporidium e Giárdia (que causa giardiase). Todos são maiores que 1 mícron.
- Bactérias Causam doenças como diarréia e disenteria. A maioria tem tamanho até 0.5 mícron.
- Vírus Causam doenças como hepatite e pólio, entre outras.
- Antes de beber a água podemos prevenir o contágio de diversas formas, confira algumas dicas:
Ferver Destrói todos os tipos de patogênicos. O ideal seria ferver a água por 3 a 10 minutos. - Tratamentos químicos O dióxido de cloro é eficaz contra todos os patogênicos. E o melhor, não é cancerígeno como outros tipos de cloro. O iodo mata bactérias e vírus. Alguns protozoários são resistentes ao iodo, por isso essa não deve ser a única forma de purificação. Pessoas com problemas na tireóide e mulheres grávidas não devem fazer uso desse método. Prestar sempre atenção à temperatura da água, pois águas muito frias necessitam de maior quantidade de iodo. Os filtros removem os patogênicos maiores, mas como os vírus são muitas vezes menores do que, por exemplo as bactérias, não se pode depender somente deles. Os purificadores, um ou mais estágios de filtragem da água, utilizando iodo ou outro elemento que mata vírus. Têm se tornado muito popular para tratamento de água ao ar livre.
A mochila
Característica
As alças, proteção das costas e barrigueiras devem ser confeccionadas em material absorvente e fácil de secar. Assim o suor evapora rapidamente e não traz sensação de desconforto. Zíperes grandes e reforçados para suportar o peso. Fitas nas laterais para ajustar a mochila quando estiver mais vazia, tornando-a compacta e fácil de carregar. Fundos duplos com abertura independente ou bolsos externos para retirar certos itens úteis durante a caminhada, sem necessário esvaziar toda a mochila.
O que deve conter?
- Cantil – Por menor e mais fácil que a trilha possa parecer, água é sempre prioridade de quem vai se aventurar.
- Agasalho e capa impermeável (ou plástico para se cobrir) – Para servir de refúgio contra o vento e a chuva.
Alimentos energéticos – Barrinhas de cereais, sementes, frutas secas, chocolates e biscoitos, que não ocupam espaço. - Lanterna – Prefira os modelos leves e sempre carregue pilhas sobressalentes.
Como arrumar?
- Acomode primeiro o material que será menos utilizado, como toalhas, roupa extra, saco de dormir, barraca.
- Máquina fotográfica e pequenos lanches devem ser colocados por cima.
- Para garantir-se, embrulhe esses itens em sacos plásticos, protegendo-os de eventuais chuvas.
- Capas de chuvas, chapéus ou luvas ficam mais à mão acomodados nos bolsos laterais.
- Disponha os objetos no fundo da mochila, tomando o cuidado para equilibrar o peso entre as duas alças e, assim, não sobrecarregar apenas um ombro.
Em breve segunda parte desta edição !
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